16岁的小周最近在妈妈的陪同下来到宁波市第二医院脱发门诊就诊。小周的妈妈感到困惑，家里并没有脱发的历史，小周的爷爷70岁了头发还很茂盛，爸爸45岁也没有脱发迹象。但小周却出现了明显的脱发问题。

长期坐诊脱发门诊的刘丽琴副主任医师表示，目前脱发门诊的主要患者是30至40岁的群体，但也不乏90后和00后的年轻人，最小的患者只有8岁。这些年轻患者的脱发通常与精神压力大和睡眠不足有关。

小周主动要求看医生，因为同学们都嘲笑他头发稀少。他指着自己的头发说：“医生，你看，这里特别少，我都要成地中海了。”小周的母亲补充道，每天早上都能看到枕头上有很多掉落的头发。

通过毛囊镜检查发现，小周前额部头皮大部分毛囊单位里只有一根头发，且毛发直径变细，有些毛囊甚至已经没有一根头发。这成为诊断小周脱发的重要依据。

小周回忆起自己以前头发还算多，但自从读高中后掉发开始严重，尤其是这学期以来更为明显。刘丽琴了解小周的生活习惯后认为，熬夜、睡眠不足和精神压力大是导致小周脱发的主要原因。她建议小周尽量保证充足的睡眠，学会自我减压，并服用复合维生素及多种微量元素，同时使用促进头发生长的药物。

小周无奈地说：“我不知道学习和头发哪个更重要。”

刘丽琴指出，常见的脱发类型包括雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发等。脱发的危险因素有家族遗传史、精神压力大、经常熬夜、睡眠不足、节食减肥、喜食高糖油脂类食物、频繁烫染发、物理牵拉、激素水平变化和药物等。其中，精神压力大和睡眠不足往往被忽视。

她强调，睡眠充足对头发非常重要。不健康的作息会导致神经内分泌激素紊乱，从而容易引起脱发。据观察，该门诊中有三分之一的脱发患者存在睡眠不足的情况，而休止期脱发患者大多伴有睡眠不足和精神压力大的问题。

刘丽琴提到，因睡眠不足导致脱发的人群主要包括学业压力大的中学生（尤其是高三学生）、30至40岁的白领、过度使用电子产品的人群以及更年期女性。调整生活方式并结合药物治疗后，大多数患者的脱发情况会有所改善。不过，更年期女性的脱发除了睡眠外，还与其他因素如毛囊自然衰老相关，治疗难度相对较大。